今日から1から

不調期というか寒すぎてオフとした2週間。
引越し準備に仲間と飲み会。

リフレッシュ出来たので今日からまた頑張ろうと思います。

とりあえず基礎練から始めてみる。
自分の苦手を克服する2019にするために。

2018年も結局2レースしかでれなかったな。
来年はもうちょいでたい。

不調の理由を考える


最近やる気はあるのだが体が動かない。
朝早く起きてローラーにまたがるけどパワーが出ないことが多い。
こんな時期もあるさって気持ちは常に忘れないようにしよう思っているけどまた焦って無駄なもの買ったり、迷走する余裕はないので考えてみる。



理由① 寒い

12月2週目になって急に温度が一桁に突入した。今年は去年に比べると寒く感じている。
駐車場ローラーリストの私は自転車を家から持ち出し準備して乗り出すまでに体が冷えてしまう。
そして去年のデータ見てみると体重が72.3kgあったのだが今年は69.3kg、体脂肪は18%だったのが今は13%か14%を行き来するぐらいまで落ちている。
きっとこのせいで寒さを感じやすくなっているのだろう。
とにかく厚着して練習してみよう。


理由② 長い時間ローラー乗る癖がない

結構大きな悩み。
今年は朝練で坂インターバルしてローラーもインターバルチックな練習が多かったせいでローラーの上で漕ぎ続けるような練習がとてもつらい。
ていうか今までもローラー1時間なんて数えるほどしかしたことない。
これは実走でも言えることで30分以上のヒルクライムは25分過ぎで無事昇天してしまう。
逆に周回コースでインターバルは死にかけては蘇りを繰り返している。
ペダルを回し続ける力が無いのだ。
最近は20分走2本やりたいけど成功してないしパワー落ちるし不調と思う。
負のループだ。
これはもう乗るしか無い。
低出力でも乗り続ける練習をする。
それっきゃない。


理由③ 練習カレンダーが消えた


会社で作っていたエクセルの練習カレンダーが消えた。
フォルダ整理でどっかに飛ばされたw
10月までのバックアップあったから良かったけど、なんか入力する気がなくなってしまった。
もう一回作り直そう。


結局は寒さが1番の理由かな。
こんな時期もあるさで乗り切ろう!

12/2、5、9


12/2
久々の実走。
お相手はりょうさん。
先月大磯のシニアで悔しい思いをしたらしいので気合い入っている!
連光寺ー尾根幹ーV坂SFR

連光寺は5倍でいけたけどやっぱり苦手、タイムも悪い。風が強かったからかな。
短い坂をインターバルでこなす。
大体5-6倍。
V坂SFRで足がパキパキになった。

12/5
朝ローラー。
仕事が忙しい。
夜勤にひよって乗っただけ。。。

12/9
調子が良くないあげく家庭事情で忙しい。

200w 25m

今週は全然練習できていない。
オフシーズンとしよう!!


12月が終われば環境がガラッと変わり練習がしやすくなる。
これで練習しなかったらただの甘え。
年内はしょうがない。
半年後もっと早くなるために!!
メンバー
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No.01:TAQMI
筋肉亀野郎と偶然知り合ってロードバイクを頑張り始めた虚無僧。チームの士気が弱まった時にニューアイテムを作る係。
使用機材はKOGA Full pro SCANDIUM。

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No.07:はぎー
九州は福岡から流れ着いた鈍足豚骨男。少しでも早く走れるようにダイエットに筋トレ、ローラーを三日坊主にならないように奮闘中。
使用機材はFOCUS Culebro SL 1.0

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No.09:Foil元係長
筋肉亀野郎の最初の会社の直属の上司。冬になると2枚の長い板、または1枚の長い板に乗って雪の上を滑り降りる習性がある。
去年からシクロクロスをやり始めたが、水臭いのでいつもレースが終わった後にしか教えてくれない。
使用機材はSCOTT Foil20…をはじめなんだかいっぱい自転車持っている。

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No.11:KTMみなみ
筋肉亀野郎の最初の会社のセンパイ。
ウィークエンドライダーを自称するがよく埼玉方面のお山に行っている。
使用機材はKTM STRADA RA1.0。

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No.13:BOSS
かれ~うどん家のBOSS。
出会ったころはそうでもなかったのに最近やたらと酒が好き。
使用機材は山はBianchi INTENSO、平地は筋肉亀野郎から譲り受けたPINARELLO PRINCE。

26WAHIpn
No.99:かれ~うどん
チームジャージ発注係のノンアル繊細筋肉亀野郎。自転車には全く関係ないのにベンチプレスに異様な執着を見せる。
PINARELLO PRINCEをほぼBOSSに譲渡し、DOGMA F8を乗り回す。 
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