オフロードを走ろう!

皆さん、こんにちはFoil係長です。

ワタシ、普段はロードに乗っているんですが、前々からシクロクロスがやりたいなぁと思っていまして、
昨年、あるシクロクロスのレースに参加したんですが、テクなし体力なし根性なしの三重奏なもんで
結果は散々なものでした。
つーか、ビギナークラスでいきなり崖登りはキツい・・・

今年もシクロクロスのシーズンがやってきたわけですが、さすがにいきなりレースは無理があったということで、
まずは手始めにダートメインで走るサイクリングイベントに参加してきました。
農道、あぜ道、土手道、河原、山道などオフロードを走るライドイベントです。

尋常じゃないほど重い濡れた芝生、
ぐっちゃぐちゃの泥地帯、
ホイールが埋まりかけながら蛇行する砂地、
落ち葉の積もった登り坂でダンシングしたら、思いっきり後輪がホイールスピンしてコケそうになったり、
フレーム担いで階段上ったり・・・

充分楽しめました!

・・・が、事もあろうにGarmin Edgeを忘れたため、肝心のオフロードコースを記録できなかったばかりか、
草むらに突っ込んだら、枯れ枝がドライブトレインに絡んでリアディレーラーが大破!(フレームは無事)
参加の皆さんお騒がせしました・・・
 
これを機にリアディレーラーはロングケージにして、スプロケも11-32tの超ワイドレシオに交換してみようと思います。
しかし11-32tって少し前のMTBのギアじゃん・・・


枯れ枝を巻き込み破損したリアディレーラー
左のプーリープレートも真っ二つに割れた
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第2話イタリア高級車を買いに

どーも!u.D.nア○キです!

最近寒いですね~
寒すぎですよ(°_°)
ちょっとこの冬1人で外を走るのは自分にとっては苦行でしかありません

なので部屋でローラー乗っていたいのです…
パワーメーター買ってトレーニングしたいのです……
シマノのパワメ……待つんだ……もう少しなんだ……


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別の買っちゃおうかな!!www






そんな毎日を過ごしているアオキです











さて、今回は
二日酔い、筋肉痛のなか札束をもって出掛けていく話です。



朝、起きて1番はじめに気付いたのは普段使っていない部分の筋肉痛

ベッドから降りるのしんどい
うぁ~

しんどい…しんどい…



もうちょい寝るかぁ……




寝るかぁ……



















寝てた(((o(*゚▽゚*)o)))
筋肉痛はあるけどスッキリ!






起床!!
よし!!飯食って出かけるぞ!!!





……













頭いてー!!!
うぁ~普段飲まないから二日酔いがきてしまったらしい…スッキリしてなかったわぁ(°_°)








頭いてー!!身体いてー!!
そんな感じで車に乗り込む



よし!今日は天気も良いし
一般道で行くかな!!


行こう!!!
※今回のお買い物は八王子のお店。自分家は千葉なので距離は90~100キロくらい??














……













水道管工事多過ぎでしょ!!www
渋滞何ヶ所でおこったかわからんよ!!www
トイレ行きたい……














ナビ『もうすぐ2時間になります(^^)そろそろ休憩しませんか(^^)?』














トイレ行きたいよ!
都内のコンビニは駐車場もトイレもないよ!!www






くそ~~
調布あたりまで行けば駐車場付きコンビニがあるはずだ!!


頑張れ!俺!!














駐車場付きコンビニ『サン○ス』(トイレ完備)発見!!!
いやぁ助かった!!
ありがとう、サ○クスd( ̄  ̄)











そうこうしている内に
八王子のお店到着!!









ゆっくり扉をあける……



















次回、『赤い赤い…真っ赤な赤トンボ』
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冬の服装を考える

はぎーです。
最近めっきり寒くなり本格的な冬到来の予感ですが皆様いかがお過ごしでしょうか。

春秋などの季節に乗るロードバイクはとても気持ちいいものですが、冬になると朝晩はもちろんですがスピードのでるロードバイクに乗っていると走っていても風をきるためかなり寒い思いをします。

彩湖練のような高強度のトレーニングでは比較的薄着でも暑くなるため薄着でも大丈夫ですが、休憩の度に体温は下がります。それでは風邪や怪我の元になってしまいます。
また、ロングライドだと早朝から日没まで外にいるため防寒、保温対策は非常に大切になります。

いろんなブログで出し尽くした感のあるネタですが、先日、東京から箱根までロングライドをしてきて寒さで死にかけた経験から今回は冬の服装について考えてみたいと思います。(前フリが長い・・・)


まずは、定番のロードバイクの冬服のポイントのおさらいから。

point1.速乾性
point2.保温、発熱性
point3.防風性



point1. 速乾性
ロードバイクに乗って走っているとどんなに寒い日でも汗をかきます。走っている間は気になりませんが、休憩などで止まっていると汗で濡れた服が容赦なく体温を奪っていきます。それはもう水風呂に入ったかのような地獄です。寒い朝には数分で身体がガクブルと震えが止まらなくなるくらいになり、ヒルクライムの後、峠の上やダウンヒルでは低体温症になる危険性もあります。
そのため、汗を素早く吸い発散させてくれる素材のベースレイヤーが大切になります。
私は高価な物では無いですが、スポーツ量販店のコンプレッションシャツを1番下に着ています。
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point2. 保温、発熱性
次に身体を温かく保つためのインナーです。保温性が高いもの、発熱素材を使った物など沢山ありますが、point.1にも挙げた速乾性も兼ね備えたロードバイク専用や登山用の商品をお勧めします。性能が段違いに違います。ただし、値段も段違いに違いますが。
私が使っているのはアンダーアーマーのコールドギアやパールイズミのウインドブレイクインナーです。1枚でも効果が高く厚着して動きづらくなることもありません。
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point3. 防風性
最後に防風性ですが、ウインドブレイクジャージやタイツ、ウインドブレイカーなどいろいろあります。
全面からの風の侵入を防いでくれる素材でこれがあるだけで、冷たい風から体温を奪われることを防ぐことができます。
ロングライドなどでは保温も兼ねてパールイズミの5℃対応ウインドブレイクジャージとウインドブレイクタイツを使っています。パールイズミは気温ごとに商品のラインナップがあるのと、速乾性もあり保温と防風も兼ねられているのオススメです。あとお値段が比較的安いのもいいです。(冬物は高いんです…)
ただ、短い時間でのトレーニングなどはかなり暑く感じると思うので、走る時は少し薄着で休憩中はウインドブレーカーで対応する方がいいかもしれません。
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続いて大事になるのが、手先足先などの末端の保温、防寒です。(なんか長くなってきた。もう終わっていいかな・・・)
普段の生活でも寒い日は手先が寒くなる時がありますが、ロードバイクで風を切って走っていると本当、手足の感覚が無くなるほど寒くなります。
そのため、冬用のグローブやシューズカバーを装着ししっかりと防寒をしましょう。
私が使っているのは、またもやパールイズミの5℃使用シリーズ(パールイズミの回し者ではないです)
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以上の装備で余程の寒さでない限り冬を乗り切ることは出来ると思います。
しかし、先日の箱根ライドでは朝の気温が2℃、箱根の上では昼間でも3℃、夜になると5℃近くまで気温が下がり寒さでかなり体力を奪われてしまいました。もっとこまめにウインドブレイカーを着たり、インナグローブやネックウォーマーを用意していればよかったかなと思います。

冬は寒くて家から出たくなくなりますし、装備は高価ですが寒さに負けずしっかりした装備で快適に走りましょう。
冬にしっかり走り込むことで、シーズン入りしてからの成長に繋がるとどこかの誰かが言っていました。今年は寒さに負けず走り込みたいですね!

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メンバー
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No.01:TAQMI
筋肉亀野郎と偶然知り合ってロードバイクを頑張り始めた虚無僧。チームの士気が弱まった時にニューアイテムを作る係。
使用機材はKOGA Full pro SCANDIUM。

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No.07:はぎー
九州は福岡から流れ着いた鈍足豚骨男。少しでも早く走れるようにダイエットに筋トレ、ローラーを三日坊主にならないように奮闘中。
使用機材はFOCUS Culebro SL 1.0

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No.09:Foil元係長
筋肉亀野郎の最初の会社の直属の上司。冬になると2枚の長い板、または1枚の長い板に乗って雪の上を滑り降りる習性がある。
去年からシクロクロスをやり始めたが、水臭いのでいつもレースが終わった後にしか教えてくれない。
使用機材はSCOTT Foil20…をはじめなんだかいっぱい自転車持っている。

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No.11:KTMみなみ
筋肉亀野郎の最初の会社のセンパイ。
ウィークエンドライダーを自称するがよく埼玉方面のお山に行っている。
使用機材はKTM STRADA RA1.0。

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No.13:BOSS
かれ~うどん家のBOSS。
出会ったころはそうでもなかったのに最近やたらと酒が好き。
使用機材は山はBianchi INTENSO、平地は筋肉亀野郎から譲り受けたPINARELLO PRINCE。

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No.99:かれ~うどん
チームジャージ発注係のノンアル繊細筋肉亀野郎。自転車には全く関係ないのにベンチプレスに異様な執着を見せる。
PINARELLO PRINCEをほぼBOSSに譲渡し、DOGMA F8を乗り回す。 
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