2018年も終わりなので、箇条書き形式で振り返ってみる。
・レース
2018年出たレースは結局2つ!!
少なすぎる。
藤沢CCCF 3人3時間 優勝
宮杯上級 12位
10月から12月にかけてレースにでようと思っていたが諸事情により忙しくて出れなくなった。
それにしても2回ってよくモチベーションが保ててると思った。
来年はもっと出れない予感がする。
あらかじめ絞って計画的に練習と予定を組むことにする。
・練習
去年の9月より超絶暇な部署に異動になり練習を朝する習慣を身に着けたおかげで春先から
10月にかけて継続的な良い練習ができた。
カレンダーを付け始めてわかったことだが、ローラーのトレーニング内容が薄い。
結局パワーが低いし、追い込めたと思った日はインターバルやってる時だけで20分走とか
は結局途中でタレてやめてしまっていることが多かった。
跨って満足していた。
もっとローラーに乗る時間を増やし足を止めないで休憩するいう意識を強く持ちたい。
1時間きっちり乗りその中でメニューを行うようにする。
実走朝練はすごく効果があった。
2分20秒前後の坂を5~6倍で5本を目標に行っていたが、最初は3本しかできなかったのが後半は
時間が許す限り登るというポジティブな意識に変わった。
もう限界だ!!と思っても少し休憩するともう一本できたこともあった。
インターバル中の意識をマイナスにもっていかない。
春夏秋は朝練は実走したい。
・成長
自分はまだまだ弱いけど、今年は少し速くなったかなと実感できた。
宮杯に向けて朝練し始め1ヶ月ぐらいしたら、「お、追い込める」という実感があった。
実走を継続的に行うことがどれだけ大事か実感した。
あと目標を決めて計画的に生活することで毎日の質も上がった気がする。
都民の森を単騎で50分切るという目標があったけど、
結果54:50 チャレンジ回数1回
目標にしたくせに1回しか行っていないとか目標でもなんでもないw
でも1年で5分も縮まったしコースを走りこめばまだ余裕で縮まる気がする。
都民の森にするかわからないけど、定点観測する峠を1個決めとこうと思う。
まだまだ弱い。もっと強くなる。自転車もパパとしてもw
・環境
今年は色々変わったなと感じる。
相変わらずショップの練習会は質が高く楽しい。毎週日曜が楽しみだ。
朝練を一緒にやってくれたカモ氏や矢口さんにはやる気を声かけたからには起きなきゃという
責任感をもらった。
前に自分で作ったコミュニティのほうはほぼ絡みが0になったw
それもそれでよいw
会った時にでもふざけた話ができればいいのだ。
JPTの選手の移籍情報すらどうでもよく感じているのに有志で集まったチームでゴタゴタするなんて
ナンセンスだし時間の無駄。
フィーリングがあう友達と一緒に今の時間を楽しむことが大事!!
あと先週から室内ローラーでできるようになった。。。
これで練習しなかったらただの嘘つきだ。。
・2018
今年も大きなケガも事故もなかったから本当に良かった。
これにつきる。
来年も全力でふざけながらがんばろーーー