17日 240w 20m 230w10m
体動かず。。。
てか、実走の280wの方が楽なのはなんでだろう。ローラーでパワーでない。

19日 240w20m 280w3m*2
そろそろFTP領域での練習を入れようと思った。20分走より全然楽。

20日 30m流し
大腿四頭筋が熱く炎症している感じがする。
揉んでも冷やしても改善される膝も痛くなるレベル。嫁の余ったお灸をやって少しましになった。


今の環境になっ週4-5回コンスタントに練習出来るようになった。
気持ちも折れずに継続している。
ただ回復が全く追いついていない感じがある。仕事の疲れは言い訳にしたくないけど生活の中で必ず発生する疲労な訳だからここもしっかり考えなくてはいけない。

3日間自転車には乗らない。
ストレッチの時間を増やして体の状況を探る。
ダイエットも同時進行。